Đau nhức xương khớp là một vấn đề sức khỏe phổ biến và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Những mẹo trị đau nhức xương khớp sau đây sẽ giúp bạn làm giảm cơn đau nhức một cách nhanh chóng tức thì.
Mục Lục
Đau nhức xương khớp là gì?
Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng mà người bệnh trải qua cảm giác đau nhức tại nhiều điểm trên cơ thể. Đối với một số người, các triệu chứng bổ sung như sưng, đỏ nóng, căng cơ và cứng khớp còn xuất hiện, tạo nên sự khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
Nguyên nhân của đau xương khớp có thể đa dạng, với nhóm bệnh lý khớp mạn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa khớp và gout là những điểm đáng chú ý. Nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách, những bệnh lý này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, biến dạng khớp và mất hoàn toàn khả năng vận động khớp theo thời gian. Do đó, việc tìm kiếm sự chẩn đoán sớm và áp dụng liệu pháp hợp lý là quan trọng để ngăn chặn và giảm thiểu các vấn đề sau này khi bị đau nhức xương khớp toàn thân, dù là trong thời gian ngắn hay dài, ở mức độ nặng hay nhẹ.
Mẹo trị đau nhức xương khớp nhanh chóng bằng kinh nghiệm dân gian
Mẹo trị đau nhức xương khớp bằng lá lốt
Theo Đông Y, lá lốt là một vị thuốc có tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tán hàn, giảm đau hiệu quả. Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng hoạt chất flavonoid và alkaloid có nhiều trong tinh dầu lá lốt. Các hoạt chất này có khả năng giảm đau, kháng viêm rất tốt nên thường được sử dụng để chữa các bệnh viêm nhiễm, đường ruột hay đau nhức xương khớp.
Cách chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị lá lốt và thân cây: Lấy lá lốt và thân cây, sau đó rửa sạch để đảm bảo vệ sinh.
- Chế biến và bảo quản:
- Cắt lá và thân cây thành đoạn nhỏ khoảng 10cm.
- Phơi khô và sao vàng thơm để bảo quản.
- Chờ nguội và đặt vào lọ kín, lưu trữ ở nơi khô ráo.
- Quy trình thực hiện:
- Trước khi đi ngủ, lấy một nắm lá và đổ nước sôi vào.
- Chờ 10 - 15 phút để tan hoạt chất và giảm nhiệt độ nước.
- Bắt đầu ngâm chân, đảm bảo mực nước cao hơn mắt cá chân khoảng 15cm.
- Thời gian ngâm là 15 - 20 phút, nếu cần, mùa đông có thể đun lại nước và ngâm thêm một lần.
- Đối với đau ở khớp tay, cũng có thể thực hiện quy trình ngâm tay.
Trong các cơn viêm xương khớp cấp, phương pháp này cũng có thể được áp dụng nhằm hỗ trợ quá trình điều trị. Viêm khớp cấp thường xuất hiện với các triệu chứng như sưng, nóng, đỏ và đau. Trong trường hợp viêm khớp có dấu hiệu nóng, việc ngâm nước lạnh là một lựa chọn hữu ích. Điều quan trọng là chờ cho vùng bị viêm mát hẳn trước khi thực hiện ngâm, nhằm tránh tình trạng hiệu ứng nhiệt độ, khiến cho khớp trở nên càng đau khi tiếp xúc với nước lạnh.
Xem thêm: Mẹo chữa tê bì chân tay bằng lá lốt
Mẹo trị đau nhức xương khớp bằng cây trinh nữ
Nếu kết hợp lá lốt cùng cây trinh nữ sẽ làm tăng tác dụng giảm đau mạnh hơn bởi các hoạt chất có trong cây trinh nữ cũng có tác dụng an thần, dịu cơn đau, long đờm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm. Trinh nữ là cây thường mọc dại cũng rất dễ tìm, cây có hoa màu tím, khi chạm tay vào lá sẽ cụp lại nên dân gian thường gọi là cây xấu hổ. Cách sơ chế cây trinh nữ cũng thực hiện như lá lốt, cụ thể các bước như sau:
- Cắt cây rồi mang về rửa sạch, cắt đoạn rồi đem phơi khô
- Xao thơm lên rồi trộn cùng với lá lốt.
- Đun nước hỗn hợp lá lốt và cây trinh nữ rồi ngâm tay và chân.
Lá ngải cứu
Trong ngải cứu chứa nhiều tinh dầu và trong tinh dầu chứa nhiều Flavonoid, Coumarin… có tác dụng giảm cơn đau nhức tại khớp bị viêm. Cách trị đau nhức xương khớp này rất phù hợp với các trường hợp đau xương khớp tăng lên khi trời lạnh hoặc do thay đổi thời tiết. Mẹo trị đau nhức xương khớp này rất lành tính, có thể sử dụng được lâu dài.
Cách thực hiện:
- Nhặt loại bỏ các lá vàng, lá hỏng.
- Rửa sạch và để cho ráo nước.
- Sao nóng lá ngải cứu trên lửa cùng một nắm muối và gừng đập dập trong 10 phút với lửa to.
- Đổ hỗn hợp đã sao nóng vào khăn sạch rồi quấn lại
- Tiến hành đắp hỗn hợp đó lên vùng bị đau nhức cho đến khi hỗn hợp nguội hẳn.
Mẹo trị đau nhức xương khớp với trứng và dứa
Khóm và trứng là hai thành phần được sử dụng để điều trị đau nhức xương khớp với hiệu quả đặc biệt, nhờ vào chất dinh dưỡng mà chúng cung cấp cho cơ thể con người.
Để thực hiện mẹo trị đau nhức xương khớp này, bạn có thể tuân theo các bước sau:
- Bước 1: Chế biến với khoảng 3 quả trứng gà bằng cách đặt chúng vào đáy của lọ. Sau đó, tạo thành các lớp xen kẽ bằng cách thêm một lớp thơm và một lớp đường cho đến khi lọ đầy.
- Bước 2: Đậy kín nắp lọ và để nó ủ trong khoảng 10-12 ngày trước khi có thể sử dụng. Đến ngày thứ 10, khi trứng chưa nổ, bạn có thể sử dụng một chiếc đũa để đâm thủng trứng, sau đó tiếp tục đậy nắp cho đến ngày thứ 12.
- Bước 3: Sau khi quá trình ngâm kết thúc, hãy lấy nước từ trứng và uống mỗi ngày, khoảng 3 lần, mỗi lần 10ml, sau bữa ăn.
Cách trị đau nhức xương khớp bằng cách chườm ấm
Một phương pháp hiệu quả để giảm đau nhức là sử dụng nước ấm hoặc tắm nước ấm. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho những người đau nhức do bệnh lý, thời tiết, hoặc do tuổi già gây ra. Bằng cách kích thích sự lưu thông máu đến vùng tổn thương, phương pháp này không chỉ tăng cường quá trình chữa lành tổn thương mà còn giảm đau và giảm cảm giác tê bì. Ngoài ra, việc chườm ấm còn mang lại cảm giác ấm áp, đuổi hàn, thư giãn cơ bắp và tăng khả năng vận động linh hoạt cho bệnh nhân.
Để thực hiện, bạn có thể sử dụng một chai thủy tinh chứa nước ấm hoặc áp dụng một khăn chườm ấm trực tiếp lên khu vực đau nhức trong khoảng 20 phút. Lặp lại phương pháp này khoảng 4 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xoa bóp nhẹ nhàng
Xoa bóp là một phương pháp hiệu quả giúp giảm co cứng cơ và thúc đẩy lưu thông máu, từ đó giảm bớt cảm giác đau. Đối với những người phải đối mặt với đau xương khớp, họ có thể lựa chọn xoa bóp bằng tay hoặc sử dụng các loại tinh dầu như bạc hà, tràm, và nhiều loại dầu thiên nhiên khác. Quá trình xoa bóp nên kéo dài khoảng 10 phút mỗi lần, và lợi ích tốt nhất sẽ đạt được khi thực hiện hai lần trong một ngày.
Bằng cách sử dụng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay để thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng, người sử dụng có thể tập trung vào các khu vực cụ thể cảm thấy đau nhức. Tinh dầu bạc hà và tràm, với tính chất chống viêm và giảm đau tự nhiên, có thể được kết hợp để tăng cường hiệu quả của quá trình xoa bóp.
Quan trọng nhất, việc duy trì thói quen xoa bóp đều đặn, ít nhất là hai lần mỗi ngày, sẽ giúp người sử dụng trải nghiệm sự giảm nhẹ về co cứng cơ và tăng cường sự thoải mái trong hoạt động hàng ngày.
Mẹo trị đau nhức xương khớp với gừng
Một mẹo trị đau nhức xương khớp khác là ngâm chân với nước gừng. Bạn có thể chuẩn bị bằng cách rửa sạch gừng tươi, sau đó thái thành các lát hoặc đập dập trước khi đặt chúng vào nồi nước đun sôi trong khoảng 5 phút. Sau đó, hãy đợi cho nước gừng trở nên ấm hơn và đổ ra để làm cho nước trở nên ấm nhẹ hơn. Tiếp theo, ngâm chân trong dung dịch này trong khoảng 15 phút để tận hưởng các lợi ích giảm đau và giảm sưng từ nước gừng.
Xem thêm: Mẹo chữa ho gà bằng gừng
Mẹo trị đau nhức xương khớp bằng cây bồ công anh
Cây bồ công anh chứa nhiều canxi và magiê, là thành phần phù hợp cho những người gặp vấn đề về đau nhức xương khớp và loãng xương.
Để thực hiện mẹo trị đau nhức xương khớp bằng cây bồ công anh, bạn có thể thực hiện bước sau:
- Lấy 300g hoa bồ công anh tươi, rửa sạch và để ráo, sau đó đặt chúng vào một lọ thủy tinh.
- Đổ dầu ô liu, dầu hạnh nhân hoặc dầu hạt nho vào lọ sao cho chúng ngập hoa và đậy kín nắp lọ.
- Đặt lọ nơi có ánh nắng ấm để hoa bồ công anh chuyển sang màu nâu.
- Sau khi hoa chuyển màu, lọc dầu từ lọ ban đầu và đổ vào một lọ thủy tinh khác để bảo quản.
- Sử dụng dầu này để xoa bóp lên các vùng xương khớp đau nhức.
Dùng ngũ gia bì
Thường được sử dụng trong việc giảm đau nhức xương khớp, ngũ gia bì chân chim có những cách chuẩn bị và sử dụng như sau:
- Bắt đầu bằng việc lấy vỏ thân cây ngũ gia bì, loại bỏ lớp vỏ bề ngoài và rửa sạch. Sau đó, thái nhỏ và phơi khô.
- Tiếp theo, đưa vỏ thân cây đã phơi khô sao vàng và nghiền thành bột mịn.
- Lấy 100g bột ngũ gia bì và ngâm trong 1 lít rượu trắng có độ cồn 45 độ.
- Sau khoảng 10 ngày, dung dịch đã sẵn sàng sử dụng. Mỗi ngày, bạn có thể uống 1 ly rượu mắt trâu này để hỗ trợ giảm đau và cải thiện tình trạng xương khớp.
Lưu ý rằng trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp tự nhiên nào, việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế là quan trọng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.
Mẹo trị đau nhức xương khớp bằng cây đau xương
Trong dây đau xương, hoạt chất Ancaloit được tìm thấy, có khả năng chống viêm và giảm đau. Cây này cũng được sử dụng trong các phương pháp điều trị thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm.
Cách chuẩn bị một phương thuốc từ cây dây đau xương như sau:
- Lấy 100g cây dây đau xương và rửa sạch, sau đó để cây ráo.
- Giã nát cây dây đau xương và trộn đều với rượu trắng.
- Đun nóng hỗn hợp và sau đó chườm vào vùng đau.
Lưu ý khi trị đau nhức xương khớp bằng mẹo
Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào để giảm đau nhức xương khớp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Các mẹo trị đau nhức xương khớp phía trên mà chúng tôi đề cập chỉ được khuyến khích cho trường hợp nhẹ. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn và tránh sử dụng nếu bạn có dấu hiệu dị ứng với bất kỳ thành phần nào.
Nếu trong quá trình áp dụng các mẹo trị đau nhức xương khớp bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện trên cơ thể, hãy ngừng ngay và thông báo cho bác sĩ. Nếu tình trạng đau không giảm sau một thời gian sử dụng, xem xét việc chuyển sang phương pháp khác.
Đồng thời, hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, C, omega-3, và chất chống oxy hóa như cá hồi, cá ngừ, sữa, hạt hạnh nhân, táo, cam, yến mạch. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường muối, thực phẩm cay nóng, và rượu bia.
Duy trì một chế độ rèn luyện phù hợp để tăng cường sự linh hoạt của xương khớp và đồng thời làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thể trạng cá nhân, bạn có thể lựa chọn giữa các hoạt động như đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội, tùy chỉnh phù hợp.
Những mẹo trị đau nhức xương khớp trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế được chỉ định của bác sĩ. Do vậy khi có những bất thường hay quá đau nhức điều đầu tiên bạn cần đến khám bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy theo dõi nhipsongkhoe thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác bạn nhé!