Đau thần kinh tọa không chỉ gây đau nhức và khó chịu mà còn ảnh hưởng tới chất lượng sống của người bệnh. Các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa trong bài viết dưới đây sẽ giúp người bệnh giảm đau và khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng.
Mục Lục
Đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa là một tình trạng đau mà nguồn gốc của nó nằm ở thần kinh tọa, một trong những dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người. Thần kinh tọa bắt nguồn từ động cơ của cột sống và chạy qua mông, xuống chân. Khi có áp lực hoặc tổn thương ở khu vực này, nó có thể gây ra cảm giác đau, chuột rút cơ, hoặc các triệu chứng khác ở dọc theo đường của thần kinh tọa.
Nguyên nhân phổ biến của đau thần kinh tọa bao gồm đĩa đệm đục hoặc trượt ra khỏi vị trí bình thường và áp lực lên thần kinh, sưng hoặc viêm nhiễm xung quanh thần kinh tạo ra cảm giác đau. Các tình trạng như thoái hóa đốt sống, thay đổi liên quan đến tuổi tác, chấn thương hoặc căng thẳng cơ cũng có thể góp phần vào sự phát triển của đau thần kinh tọa.
Triệu chứng của đau thần kinh tọa có thể bao gồm đau lan tỏa từ mông xuống chân, cảm giác nặng nhọc hoặc đau nhức nhối ở mông hoặc chân, giảm sức mạnh cơ, và có thể kèm theo cảm giác châm chích hoặc buồn nôn.
Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa khỏi nhanh chóng
Ngâm chân thảo dược
Việc ngâm chân trong nước thảo dược có thể đem lại những lợi ích giảm đau cho những người gặp vấn đề về đau thần kinh tọa. Dưới đây là một số gợi ý để giảm bớt cảm giác đau và không thoải mái:
- Nước chanh và muối: Kết hợp nước ấm, muối và nước chanh có thể tạo ra một dung dịch ngâm chân hữu ích. Nước chanh có khả năng giảm viêm và muối có thể giúp cơ thể hấp thụ magnesium, có lợi cho sức khỏe cơ bắp và thần kinh.
- Cây lúa mạch và nước ấm: Một số người cũng sử dụng cây lúa mạch trong nước ngâm chân, tin rằng nó có thể giúp giảm đau và sưng.
- Gừng tươi: Gừng có tính chất chống viêm, và việc thêm gừng tươi vào nước ngâm chân có thể mang lại lợi ích cho những người gặp vấn đề về đau thần kinh tọa.
Mẹo chữa đau thần kinh tọa bằng các bài tập thể dục
Dưới đây là những bài tập đơn giản và hiệu quả giúp giảm đau dây thần kinh tọa mà bạn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày. Việc thực hiện từ 10 đến 20 phút các bài tập này sẽ đem lại cải thiện đáng kể về tình trạng đau nhức lưng và tê buốt chân.
Dưới đây là mô tả cụ thể về các bài tập được khuyến cáo cho những người đau thần kinh tọa:
Bài tập Cúi Người
- Cách thực hiện: Đứng thẳng, chân đứng gần nhau. Giơ tay lên cao và từ từ cúi người xuống. Dùng hai tay chạm vào đầu gối, giữ tư thế này 10 giây rồi quay trở lại tư thế ban đầu.
- Tần suất: Thực hiện từ 15-20 lần mỗi ngày.
Bài tập Kéo Chân Về Phía Ngực
- Cách thực hiện: Nằm ngửa và dùng tay kéo đầu gối về phía ngực, giữ tư thế trong 20 giây, sau đó thả chân về. Lặp lại tương tự với chân còn lại, thực hiện mỗi bên 10 lần.
- Tần suất: Thực hiện mỗi ngày để cải thiện linh hoạt lưng dưới và giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.
Chữa đau thần kinh tọa bằng bài tập xà đơn
- Lợi ích: Giúp kéo giãn vùng cột sống thắt lưng, giảm chèn ép lên rễ thần kinh, và cải thiện hiệu suất điều trị đau nhức.
- Tần suất: Thường xuyên thực hiện để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cách chữa đau thần kinh tọa bằng lá lốt
Theo Y học cổ truyền, lá lốt được mô tả có vị cay, tính ấm, có khả năng thanh nhiệt, lưu thông khí huyết và hỗ trợ phục hồi vết thương. Do đó trong Y học cổ truyền, lá lốt thường được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh đau nhức xương khớp. Còn trong Y học hiện đại, lá lốt được biết đến có chứa nhiều flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa và giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra, lá lốt còn là một mẹo trị đau nhức xương khớp dân gian rất hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch 200g lá lốt tươi với 1 lít nước.
- Đun nước lá lốt đến khi nước còn lại khoảng một nửa rồi tắt bếp.
- Lọc nước và chia thành 2 phần sử dụng trong ngày khi nước còn ấm.
Chườm lạnh
Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng phương pháp chườm lạnh được áp dụng để nhanh chóng giảm đau, đặc biệt là trong các cơn đau cấp tính. Nhiều người đánh giá cao hiệu quả của liệu pháp này và điều quan trọng là nó không tạo ra tác dụng phụ như cảm giác đau đớn.
Quá trình thực hiện phương pháp này rất đơn giản, bệnh nhân có thể sử dụng khăn lạnh, túi chườm lạnh hoặc bọc đá lạnh, sau đó áp dụng lên vùng đau trong khoảng 20 phút. Việc thực hiện đều đặn hàng ngày khi cơn đau xuất hiện hoặc có thể thực hiện 2 lần mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
Chườm nóng
Nếu việc sử dụng chườm lạnh mang lại hiệu quả khi cơn đau mới bắt đầu, thì mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng phương pháp chườm ấm được coi là có khả năng giảm đau sau khoảng 8 giờ. Bệnh nhân có thể áp dụng khăn ấm lên vùng đau để thực hiện phương pháp này.
Tuy nhiên, phương pháp chườm ấm không được khuyến khích đối với những người đang gặp vấn đề về đau dây thần kinh tọa và có những biểu hiện như sưng tấy và viêm nhiễm. Nhiệt độ cao có thể kích thích lưu thông máu tại khu vực viêm, làm tăng nguy cơ làm tổn thương và làm trầm trọng hóa tình trạng viêm nhiễm.
Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng bấm huyệt
Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa này thúc đẩy hoạt động lưu thông máu, giảm tán ứ, và kích thích thông kinh lạc, đồng thời hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đau thần kinh tọa. Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng bấm huyệt sử dụng các đầu ngón tay, lòng bàn tay để thực hiện các động tác như ấn, xoa bóp các huyệt đạo trên cơ thể.
Dưới đây là mô tả cụ thể của phương pháp:
- Ân Môn: Đây là vị trí ở phần giữa của đường nối giữa mông và cơ đùi, nằm ở phía trên của khu vực gập nếp của đùi.
- Ủy Trung: Điểm này nằm ở giữa gấp đầu gối của đùi, trên đường nối giữa đầu gối và đùi.
- Thừa Sơn: Đây là vị trí ở phần trung gian của đường nối giữa khoe chân và gót chân, có thể được xác định giữa chân trước và chân sau.
Mẹo chữa đau thần kinh tọa bằng ngải cứu
Ngải cứu với hương vị đắng và tính nhiệt, thường được sử dụng như một món ăn bồi bổ sức khỏe. Khi nhập vào cơ thể, thảo dược này giải phóng các khí ứ đọng trong dây thần kinh tọa và kích thích quá trình lưu thông máu. Điều này giúp cơ bắp thư giãn, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe của xương.
Cách thực thiện mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa này như sau:
- Lấy một nắm lá ngải cứu, rửa sạch và thái nhỏ, sau đó đun chung với muối.
- Đổ hỗn hợp lên một miếng vải sạch và đắp lên vùng đau trong 30 phút. Có thể đun lại nếu cảm thấy ngải cứu đã nguội.
- Duy trì thói quen đắp ngải cứu 2 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Chữa đau thần kinh tọa bằng lá đinh lăng
Đinh lăng được biết đến như nhân sâm của người nghèo, nổi tiếng với hàm lượng saponin đặc biệt cao. Việc sử dụng mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng đinh lăng có thể giúp giảm các triệu chứng đau khớp bằng cách kích thích tăng cường khí và hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, đinh lăng còn có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ quá trình lành vết thương và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cách thực hiện như sau:
- Lấy 20 - 30g rễ cây đinh lăng, rửa sạch.
- Nhúng rễ vào mật ong và gừng, sau đó đem sao vàng hạ thổ.
- Sắc lấy nước uống hàng ngày.
Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng rau má
Rau má được biết đến với khả năng thanh nhiệt, giải độc và điều trị nhiệt độ rất hiệu quả. Nước ép từ rau má không chỉ được coi là một trong những phương pháp thảo dược nam chữa đau thần kinh mà còn làm giảm đáng kể các triệu chứng liên quan. Điều trị rất đơn giản, chỉ cần uống 1-2 cốc nước ép rau má mỗi ngày sẽ mang lại cải thiện đáng kể cho tình trạng sức khỏe. Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng rau má không chỉ giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng đau nhức, mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, cùng với ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ và tinh thần sảng khoái.
Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa bằng sâm ngọc linh
Sâm ngọc linh đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và làm mới lớp sụn ở các khớp, ngăn cản cọ xát đĩa đệm gây ra sưng đĩa đệm và các vấn đề liên quan. Không chỉ giúp điều trị đau thần kinh tọa, sâm ngọc linh còn hỗ trợ quá trình tái tạo khớp, giảm cơn đau khớp và ngăn chặn nguy cơ viêm dây thần kinh tọa.
Cách thực hiện mẹo chữa đau thần kinh tọa này như sau:
- Rửa sạch và phơi khô sâm ngọc linh, sau đó thái nhỏ.
- Gừng cũng được rửa sạch và thái nhỏ, sau đó đặt trong mật ong nguyên chất để ngâm cùng với sâm.
- Để sao vàng nguyên chất thấm vào hỗn hợp qua đêm, sau đó đun nóng với 1 lít nước ấm để tạo thành thuốc.
- Uống nước thuốc trong ngày, thực hiện liên tục trong 10 ngày và uống một lần mỗi ngày.
Lưu ý khi sử dụng chữa đau thần kinh tọa bằng mẹo dân gian
Khi áp dụng các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa mà chúng tôi đã liệt kê ở trên, quý bệnh nhân cần chú ý đến những hướng dẫn sau đây:
- Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy thảo luận với bác sĩ để có ý kiến chính xác và an toàn.
- Cần kiên nhẫn trong quá trình thực hiện các phương pháp tự nhiên để điều trị đau thần kinh tọa tại nhà.
- Nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào lạ lẫm hoặc không mong muốn, hãy dừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
- Trong suốt quá trình điều trị, hãy duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và việc thực hiện luyện tập thể dục phù hợp. Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin, hạn chế tiêu thụ rượu bia và các chất kích thích. Thực hiện các hoạt động như tập yoga, bơi lội, và dưỡng sinh có thể mang lại lợi ích đặc biệt.
- Nếu tình trạng của bạn không cải thiện, hãy liên hệ ngay với trung tâm y tế để được tư vấn và điều trị theo hướng dẫn chuyên sâu.
Trên đây là các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa mà nhipsongkhoe đã giới thiệu tới bạn. Một lưu ý nhỏ rằng các mẹo dân gian chỉ áp dụng giảm đau và sử dụng sau khi có chỉ đinh của bác sĩ. Do vậy muốn điều trị dứt điểm và hạn chế tình trạng này quay lại một cách tốt nhất thì bạn vẫn cần đến khám bác sĩ để được có chỉ định phù hợp
XEM THÊM CÁC MẸO HỮU ÍCH KHÁC
- Tổng hợp mẹo chữa nghiến răng khi ngủ ở người lớn và trẻ em
- 15+ mẹo trị ho có đờm tại nhà giúp tiêu đờm nhanh chóng
- Mẹo dân gian chữa mồ hôi trộm cho trẻ an toàn